И тоже сходил

- Вот, купил абонемент в финтес-клуб. Буду ходить туда два раза в будние дни, один раз в выходные.
- Да, я в прошлом году тоже покупал. И тоже сходил туда два раза в будни, и еще один раз - в выходной.

Остеохондроз

- взгляни на мир под другим углом!

затянуть плавки

Спортсмен по прыжкам в воду забыл затянуть плавки, поэтому призового места он не занял, но получил приз зрительских симпатий.

в спортзал

Вы отправляетесь в спортзал и усердно сбрасываете там лишние килограммы.
Но вы даже не подозреваете о том, что они терпеливо ждут вас дома, притаившись в холодильнике.

Crazy Drunk Dances

Сохранить мозг здоровым поможет умеренная ходьба

"проходили около 9 км пешком в неделю, в старости были менее подвержены заболеваниям мозга, вызванным возрастным уменьшением его объема, в частности, болезни Альцгеймера"

Неспортивные трудоголики чаще умирают от болезней сердца

работающие более 45 часов в неделю. Они умирали в два раза чаще тех, чья рабочая неделя не превышала 40 часов. У мужчин, горевших на работе по 41–45 часов, риск отправиться на тот свет был повышен на 59% 


 находящиеся в хорошей физической форме и проводившие на работе много времени, умирали от сердечных недугов на 45% реже (и на 38% реже — от других проблем). 

какие мужские танцы нравятся женщинам

хороший танец мгновенно ассоциируется у женщин с крепким здоровьем и, как следствие, с высоким репродуктивным потенциалом претендента


Женщинам больше нравится наблюдать за поворотами туловища, шеи и головы. В танце важна не только скорость движения, но и пластика


что-то общее обычные клубные танцы с ритуальными танцами у животных


молодые люди, которые умело владеют своим телом, находятся в хорошей физической форме

Физическая активность защищает от ожирения, даже обусловленного генетически

Физически активные люди на 36-40% реже набирали лишнюю массу тела по генетическим причинам

Физические упражнения добавляют детям ума

 физически развитые дети расходуют кислород более эффективно


хорошей физической подготовкой объём гиппокампа был на 12% больше относительно общего размера мозга


чем больше гиппокамп, тем легче ребёнок справлялся с заданиями на запоминание и совмещение различных типов информации


чем больше гиппокамп, тем лучше пространственное мышление и другие когнитивные способности

секреты острого зрения

Секрет №1: Правильное питание. 3-4 моркови, и выпивать по литру черничного сока. 

Секрет №2: Улучшение кровообращения. делать пяти минутные паузы между работой

Секрет №3: Ежедневная зарядка. взгляд поочередно фиксируется на отдаленном, а потом на приближенном предмете.

Секрет №4: Крепкий здоровый сон.

Сидение приводит к сокращению жизни

длительное сидение приносит вред вне зависимости от того, чем человек занимается в остальное время


время от времени вставать из-за стола, потягиваться, а в обеденный перерыв совершать прогулки

Лень передается по наследству

Лень передается по наследству,- ученые. Наука и технологии. ФОКУС: "От родителей к детям также переходят и живость характера, склонность к физическим нагрузкам, включая увлечение спортом."

Зарядка обеспечивает сытость

 при физических нагрузках повышается производство белков IL-6 и IL-10 в отделе головного мозга гипоталамусе. Эти вещества участвуют в производстве гормонов лептина и инсулина, контролирующих аппетит

Эффективность тренировок определяется психологическим настроем

 Наибольшую силу мышц показали те испытуемые, которым обещали и выдали кофеин. А наихудшие показатели были у тех, кому обещали и на самом деле давали плацебо.

Спорт это сила ...

Смех лучше

умеренных физических нагрузок снижает кровяное давление, избавляет от стресса, укрепляет иммунную систему

Чтобы быть счастливым

достаточно ежедневно тренироваться по 25 минут в день

Еще спорт

желающие похудеть люди обязательно должны сочетать диету с физическими нагрузками

Спорт - ты сила

Неоднократно, а в последнее время все чаще и чаще, натыкаюсь в сети на информацию о необходимости движения и, о, ужас, регулярного занятия спортом.

Вот эти обещают "диабет, ожирение и даже рак".

Вот эти предсказывают "через 25 минут гимнастики у человека улучшается настроение".

Вот эти упоминают теломеры и пользу "регулярных занятий спортом в течение длительного периода".

Вот эти уже привезявают теломеры к "курит, мало двигается или страдает ожирением".

Блин, не могу вспомнить, где читал про 6 раз в неделю.
Занятий спортом. А не то, о чем краснеют некоторые.

А жаль ... ведь память хранит следы этой информации ...


... надо на тренировку, а то спортивный долг* уже зашкаливает :)


*см. более ранний пост.