у спящих менее пяти часов по ночам в три раза чаще возникают психические проблемы, чем у тех, кто спит по восемь–девять часов. А больше половины отводящих на ночной сон менее шести часов сильно психологически истощены (среди тех, кто спит по восемь–девять часов, таких всего четверть)
недосыпание способствует возникновению гипертонии: риск развития высокого кровяного давления увеличивается на 37%, если в течение пяти лет недобирать хотя бы час сна в сутки. У детей недосыпание способствует ожирению, депрессии и всё той же гипертонии; у пожилых может привести к смерти; у людей среднего возраста повышает риск появления инфекционных заболеваний, пороков сердца, инсульта, рака и диабета.
Комментариев нет:
Отправить комментарий