Массаж укрепляет иммунитет

у добровольцев фиксировалось улучшение качества лимфоцитов

Сон, чай и смех спасают от стресса

получасовыми медитациями, что позволило понизить уровень кортизола в среднем на 20%


сеансы общего массажа приводят к тому, что средние суточные уровни "стрессового гормона" снижаются аж на треть.


приятная музыка, чаще классическая. Обнаружилось, что у людей, прошедших "музыкальную колоноскопию" уровень кортизола повысился меньше (на 66%), 


снижение продолжительности сна на 25% — с восьми до шести часов в сутки — может повысить утренние показатели кортизола в крови на 50%.


регулярное употребление классического черного чая способствует быстрейшей нормализации (в данном случае, снижению) уровня кортизола после выполнения стрессовых заданий. Восстановление в течение часа происходит примерно в два раза быстрее.


Юмор и смех не просто абстрактно продлевают жизнь, но способствуют снижению концентраций кортизола на 39%